No tengo libido

No tengo libido, este es justamente el motivo de consulta de una mujer que he atendido esta semana. Pero la pregunta que realmente se hacía era ¿es normal no tener deseo sexual?. Cuando hablamos de sexo el concepto de normalidad es tan amplio que no tiene mucho sentido etiquetar algo como «normal». Pero por supuesto la pérdida de libido no pasa porque sí. En este artículo te explicaré cuáles son los factores que reducen el deseo sexual. 

No tengo libido ¿es normal?

Si te sientes identificado/a con esta afirmación, la primera pregunta que te haría es ¿desde cuándo no tienes libido?. Y es que es importante distinguir si siempre has sido una persona con bajo deseo sexual o bien si lo que te sucede es circunstancial.

A mi me gusta explicar que el deseo sexual es parecido al apetito. Algunas personas comen poco, lo justo para vivir e incluso explican que «comen porque hay que comer». En cambio hay otras que tienen más apetito e incluso gente muy glotona. A algunos les gustan pocas cosas, a otros les gusta comer siempre lo mismo mientras que hay gente a quien le encanta probar cosas nuevas y cocinas exóticas.

¿Cuál de estas personas dirías que es normal? Pues seguramente todas ¿verdad? El verdadero problema viene cuando en una relación de pareja, se unen dos personas con diferencias grandes en su deseo sexual. Si en tu relación tenéis un deseo sexual parecido, ¡enhorabuena!, disfrútalo.

10 factores que pueden estar detrás de la bajada en tu libido

Si lo que te sucede es que últimamente has notado una bajada en tu libido, fíjate en esta lista de factores que lo pueden explicar:

1. Problemas en tu relación de pareja

Aunque puede haber diferencias de género, el deseo sexual fluye más cuando la relación de pareja funciona. En cambio, si estás enmedio de una crisis en tu relación, te has ido distanciado de tu pareja o tenéis discusiones constantes, es normal que tu libido no esté en su mejor momento.

2. Embarazo y nacimiento de un niño

Durante el embarazo es habitual que baje la libido especialmente en la mujer. A medida que el bebé va creciendo, hay posturas que se van haciendo cada vez más incómodas, puede haber cansancio y por supuesto una montaña rusa hormonal. Lo mismo sucede después del nacimiento e incluso más allá de la famosa cuarentena. Se mantienen los cambios hormonales, el cansancio es habitual y el sexo no suele estar entre las principales prioridades. Sin embargo se trata de un factor temporal que se supera con el tiempo.

3. Estrés y situaciones difíciles

Si estás viviendo una situación personal difícil también es habitual que haya una bajada en la libido. Por ejemplo si estás en el paro, tienes problemas económicos, trabajas miles de horas o acabas de trasladarte. Lo más probable es que si consigues reducir el estrés, puedas recuperar tu deseo sexual.

4. Enfermedades físicas y del alma

Parece obvio que si no te sientes bien, no tengas deseo sexual verdad. Una simple gripe te puede dejar k.o. por unos días y lo mismo sucede con muchas otras enfermedades. De la misma forma cuando emocionalmente no te sientes bien, por una depresión, por ansiedad y cualquier otra situación, el deseo sexual suele borrarse hasta que te recuperas. De hecho la pérdida de interés por las actividades placenteras como el sexo, es uno de los síntomas de la depresión.

5. Pocas relaciones sexuales o relaciones monótonas

Habrás oído el dicho «Cuánto menos comes menos hambre tienes» ¿verdad? Pues con el sexo sucede lo mismo. Para muchas personas que no pueden practicar sexo regularmente por el motivo que sea, el deseo va bajando paulatinamente. Lo mismo sucede con algunas parejas que llevan mucho tiempo juntas y han caído en una monotonía que les impide jugar y seguir explorando nuevas formas de darse placer.

6. Problemas con tu imagen corporal

Si no te gusta tu cuerpo, si no te aceptas como eres, difícilmente te expondrás ante un compañero o compañera sexual. Para poder sentir el deseo y el placer, es indispensable que puedas «abandonarte», relajarte y disfrutar. Si estás pendiente de que no te vean según qué parte del cuerpo, de esconderte, la libido se esconderá también.

7. Haber vivido abusos sexuales

Si en algún momento de tu vida has sufrido abusos o agresiones sexuales, es posible que el rechazo al sexo aparezca. Para ti el sexo puede ir claramente asociado al dolor, la dominación o el maltrato. El sufrimiento que causa este tipo de situaciones puede tener un impacto negativo claro sobre tu libido.

8. Disfunciones sexuales: vaginismo, eyaculación precoz…

Si tienes algún tipo de problema sexual, el sexo deja de interesarte no solo por una cuestión de deseo sino también por miedo al dolor o a la sensación de fracaso. En estos casos te recomiendo encarecidamente que busques ayuda profesional, porque existe remedio para lo que te sucede.

9. Abuso de alcohol o de otras drogas

Es cierto que se relaciona el consumo de algunas drogas con prácticas sexuales altamente placenteras. Sin embargo la adicción y el abuso de drogas como el alcohol, el cánnabis o la cocaína entre otras, puede complicar y mucho tu vida en general y también tu vida sexual.

 10. ¿Y si soy asexual?

Los expertos dicen que alrededor del 1% de la población es asexual, es decir que no siente deseo sexual. Son personas que pueden sentir el deseo de enamorarse y emparejarse pero no buscan ni necesitan sexo. Y además su falta de deseo no se relaciona con traumas no fobias, simplemente no está.

Lo que distingue a las personas asexuales es que nunca han sentido este deseo sexual. En tu caso, si lo has sentido pero ahora estás en horas bajas, busca cuáles pueden ser las causas y busca la mejor solución para ti. Y no dudes en pedir ayuda si te sientes identificado/a con alguno de los factores que menciono en este artículo. Existen soluciones para ti y para tu relación de pareja, solo tienes que buscarlas.

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5 comentarios en “No tengo libido ¿es normal no tener deseo sexual?”

  1. Maria M. Delgado Galisteo

    No necesito tener sexo, no tengo ningun tipo de deseo sexual, xq no siento ningún placer, y hace tiempo decidí qe si yo no puedo disfrutar de mi cuerpo, no disfrutaría de el nadie, estoy cadada y tengo 2 hijos, nunca he tenido mucho apetito sexuala, supongo que xq no me han echo disfrutar, pero supongo qe también es responsabilidad mía, la menopausia, la ansiedad, problemas, etc… cada vez me alejó más de mi pareja, discutimos mucho y eso también creo qe me hace no sentirme atraída por el, no le veo ningúna solución pq es como cuanto menos comes menos gana tienes, tampoco me puedo satisfacer a mi misma, aunqe aveces he tenido algún sueño erotico y he intentado darme placer a mi misma en solitario, ha sido en muy pocas ocasiones las qe lo he logrado.

  2. Tengo 50 años…Hace 8 años que no tengo deseo sexual.
    Me separé por qué mi marido no entendió que no quería sexo.
    Hace 5 años que estoy sola.
    Hace 1 años que me di la oportunidad de tener sexo con alguien. Error…aun estoy sin deseo…
    Mi parte íntima está total y absolutamente dormida.

  3. Me acosté durante un mes con un compañero de trabajo. Fue la mejor experiencia sexual de mi vida. Sentí estimularse terminales nerviosas dentro de mí que ni siquiera sabía que estaban. Luego de eso, volví con mi pareja, y nada fue igual. Algunos dirán que fue un error, pero bueno, lo hice por alguna buena razón. Quise volver a darle la oportunidad pero con el tiempo, volvimos a la monotonía de siempre. Ahora estoy conociendo a alguien pero no quiero tener sexo con esa persona. Es bellísima e interesante, pero no pienso en el eso. No siento calentura pero, ¡sorpresa! Estoy orgullosa de eso. Me siento bien, puedo enfocarme en mi trabajo, en mi familia, en otras cosas de la vida. No todo se trata de sexo. Como mi compañero ya no está interesado en mi, no quiero saber más nada. Estoy bien así.
    Me identifican varias cosas que leí aquí: Trabajo mucho, tuve infección urinaria, mi relación monotona… La verdad no sé si debería buscar ayuda pero es que tampoco tengo ganas de volver a sentir necesidad sexual.
    Bueno, les quería compartir mi historia. Gracias por leerme a todos.

  4. tengo 24 años y no tengo deseo de nada, la verdad tuve dos operaciones de quiste ovarico y al parecer este me dejo estragos de relacionar el sexo con el dolor. no se que hacer amo mucho a mi pareja y me decepciona no no poder satisfacerlo.

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