FAQ teràpia de parella

FAQ sobre la teràpia de parella

FAQ sobre la teràpia de parella

Aquí tens una llista de les preguntes que em fan més sovint sobre la teràpia per parelles. Cerca les teves respostes però si necessites aclarir algun cosa més, no dubtis a escribirme fent clic aquí

Quins són els problemes més comuns de les parelles?

Segur que quan penses en crisi de parelles, la infidelitat és un dels punts que et ve primer al cap. Òbviament aquesta és una de les causes de crisis profundes juntament amb les discussions freqüents, els problemes de comunicació, els sexuals, la gelosia, malentesos amb les famílies polítiques, desacords com a pares ... El que tenen tots aquests problemes en comú és que impliquen una decepció i / o traïció. Sentiments que es reflecteixen en frases de l'estil:

  • check
    "et necessitava molt i em vas fallar, no vas estar al meu costat"
  • check
    "jo mai no hauria pensat que fossis així, ja no ets la persona de la que em vaig enamorar"
  • check
    "fa tants anys que no m'escoltes que ja he renunciat a que puguis entendre'm"
  • check
    "sempre havíem parlat de tenir fills i ara dius que no en vols"
  • check
    " per a tu és més important el que et diu la teva mare que el que jo penso"
  • check
    "només et preocupa la teva feina, la família no és una prioritat per a tu"

Qualsevol forma de deslleialtat pot causar un dany tan gran en la confiança que necessita la relació, que la pot situar a la vora del precipici.

Com podem saber si no és massa tard?

És massa tard si un / a dels / de les dos ja ha decidit tirar la tovallola i ha pres una decisió en ferm. Una sola persona no és suficient per poder recuperar una relació entre dues. També és tard si hi ha una relació paral·lela a la que no s'està disposat a renunciar.

Per desgràcia, al nostre medi, encara es fa difícil demanar ajuda i això fa que les parelles arribin a teràpia quan ja porten anys en una situació difícil. Si el fil que us uneix, per molt fi que sigui, encara resisteix, sou a temps d'intentar salvar la vostra relació. La teràpia us servirà per aclarir el que us està passant i per descobrir fins a quin punt esteu disposats a moure peça per fer canvis.

tiene futuro tu relación de pareja

Però jo sóc com sóc, tu creus que es pot canviar?

M'agrada explicar que quan parlo de fer canvis, no m'estic referint a que ningú hagi de donar-se la volta completament com un mitjó. Òbviament som com som i no es poden demanar peres a un om.

Però una cosa és canviar de personalitat i una altra diferent és:

  • check
    acceptar a la teva parella com és i deixar de criticar-la i atacar-la
  • check
    descobrir què necessita per sentir-se bé i comprometre's amb les seves necessitats més bàsiques
  • check
    practicar l'empatia perquè es senti comprès/a
  • check
    aprendre a plantejar els problemes d'una forma menys feridora
  • check
    buscar solucions més constructives i conciliadores...

En definitiva es tracta d'una banda de tornar a connectar d'una manera més positiva i d'altra d'aprendre algunes habilitats noves que us permetran gestionar les vostres diferències d'una forma més clara i saludable.

Més FAQ teràpia de parella

Com és una sessió de teràpia de parella? Què es fa?

Sesión terapia de pareja

La majoria de les parelles que atenc, no han anat mai abans al psicòleg. Solen arribar inquietes, per enfrontar-se a una situació desconeguda i a mi que sóc també una persona desconeguda. Per això, en el meu mètode les primeres sessions tenen 2 objectius bàsics:

El primer objectiu per a mi és aconseguir que us sentiu còmodes, que aneu confiant en mi a poc a poc i que tingueu la certesa que us trobeu en un mitjà segur en el qual no us jutjaré ni deixaré que us feu mal. D'aquesta manera podreu posar totes les cartes sobre la taula

El segon objectiu és conèixer-vos per entendre de forma profunda què us està passant i cap a on heu de remar per millorar la vostra relació. Es tracta de descobrir quins són els vostres punts forts i els vostres punts més vulnerables. Per això parlarem de vosaltres, de les experiències i vivències que us han fet qui sou, de les vostres famílies d'origen i per descomptat de la vostra història d'amor.

Però no es tracta només de parlar, al llarg de les sessions us ensenyaré a:

  • check
    a ser més conscients de com us sentiu i de com ho podeu comunicar sense perdre els papers,
  • check
    a escoltar-vos de veritat, com s'escolten els amics,
  • check
    a posar-vos en el lloc de la persona que teniu  al davant i a transmetre-li que l'esteu entenent d'una manera que li arribi,
  • check
    a tornar a connectar amb el que us va enamorar, amb el que admireu i a permetre que torni l'afecte i la intimitat,
  • check
    a parlar dels temes difícils sense amagar-los sota la catifa,
  • check
    a plantejar-los i afrontar-los sense que saltin totes les alarmes,
  • check
    a comunicar-vos d'una manera més positiva i constructiva,
  • check
    a ser més creatius / es a l'hora de resoldre les vostres diferències,
  • check
    a formar un equip sòlid ...

I moltes més coses que no només tindran un impacte positiu sobre la vostra relació de parella sinó que us ajudaran també a la resta de relacions personals que establiu a casa i fora de casa.

I què passa amb els temes del passat que tornen a sortir una vegada i una altra?

Segurament es tracta de ferides profundes, que tot i que aparentment han cicatritzat, per dins continuen obertes. Aquest tipus de ferides, són una font de rancor i ressentiment i es fan evidents quan la teràpia de parella no avança i la sensació d'estancament és molt fort.

A aquests temes del passat els dediquem el temps necessari i comparteixo amb vosaltres les eines necessàries perquè pugueu alleujar amb el bàlsam del perdó. 

És possible recuperar la confiança després d'una traició?

Quan hi ha confiança en una relació, es més fàcil comprometre's a fer o deixar de fer coses, no només en benefici propi, sinó pensant en beneficiar a l'altre. 

Com més confiança, més predisposició a prestar atenció al que l'altre o l'altra necessiten. I alhora més predisposició a rebutjar tot allò que pot donar-te benefici propi però a costa de ferir a la teva parella.

De manera inversa, com més desconfiança, menys predisposició a tenir en compte l'altre i per tant més facilitat per mostrar egoisme.

Psicólogo de parejas

Cooperar és l'única manera que tots dos pugueu sentir-vos bé. És la base perquè feu coses que no us vénen de gust, us costen o fins i tot us disgusten només per evitar que la vostra parella se senti malament. Per exemple "vaig a passar l'aspiradora perquè sabia que l'Eva avui arribaria cansada i sé que es posa nerviosa quan veu que hi ha moltes coses per fer".

Com puc reconèixer un bon psicòleg de parella?

En algunes professions, com la medicina, hi ha especialitats reconegudes que et permeten triar un professional segons el que et passa. En el camp de la psicologia, encara no està tan definit i per això de vegades resulta confús saber en qui pots confiar realment.

Al nostre país, el mínim que pots exigir-li a un psicòleg de parella és que hi hagi completat els estudis universitaris de Psicologia i que estigui col·legiat. És possible que hagis vist que hi ha psicòlegs que ofereixen tot tipus de serveis: teràpia individual amb nens i adults, teràpia de parella, teràpia de família ... Jo et recomano que escullis a algú que estigui especialitzat i tingui experiència professional en el treball amb parelles.

En el meu cas estic especialitzada, a través d'un màster universitari, en Teràpia Família i de Parella. A més, he realitzat formació específica en teràpia de parella amb professionals reconeguts com el Dr. Gottman. Però a més segueixo reciclant-me, llegint i formant-me per poder-te oferir el millor tractament perquè aconsegueixis superar els teus problemes de parella. I per això, veuràs que treballo fonamentalment amb parelles o amb persones que pateixen per diferents motius relacionats amb els seus problemes de parella.

No es tracta només de la meva especialitat sinó que és el tipus de treball amb el qual gaudeixo i per al qual sé que estic capacitada i ho faig amb entrega, professionalitat i honestedat.