Ruptura sentimental (parte 2)

Si estás leyendo esto es probable que estés atravesando por una ruptura amorosa.  Un momento doloroso en que puedes sentir tristeza, confusión, rabia, frustración, alivio... Un torbellino por el que no siempre es fácil navegar. Por esto te he preparado estas 10 claves para reponerte tras una ruptura sentimental. Has aterrizado en la 2a parte de este artículo, no te pierdas antes la primera parte que encontrarás haciendo clic aquí.

10 claves para reponerte tras una ruptura sentimental (2a parte)

6. Pon orden al dolor y mantén tus rutinas

Pon orden a tu malestar de forma que no permitas que el dolor bloquee el resto de las esferas de tu vida.

Date un espacio específico  para conectar con la emoción  que nace de la ruptura sentimental. Pero luego sigue alimentando las otras parcelas. Mantente activo en tus rutinas diarias, no te aísles y sigue participando en las actividades habituales: trabajo, celebraciones, familia, conciertos, deporte, relaciones sociales, etc.

Es importante que nutras tus fuentes de bienestar. Haz aquello que te aporta energía, concédete el permiso y el tiempo para conectar con lo que te gusta.

7. Redefine tu individualidad

Al separarte es común sentirte perdido y conectar con cierta sensación de soledad ya que gran parte de tu tiempo y de tus actividades las compartías con la que era tu pareja. Con la ruptura has perdido una figura con la que has compartido muchas vivencias, contextos, tiempo de convivencia...

Ahora te encuentras ante el reto necesario de redefinir quién eres sin esa relación: cuál va a ser tu cotidianeidad a partir de ahora, cómo quieres construir este nuevo escenario, qué papel vas a darte en todo ello...

Cuando estás en pareja muchas facetas pasan a tener que consensuarse por el bien común. Ahora que vuelves a la soltería dispones de total libertad para dar salida a tu criterio y  a tus necesidades sin filtros.  La ruptura sentimental es una oportunidad para reencontrarte contigo, sintonizar con tu esencia, reajustar tus gustos  y  diseñar un proyecto de vida afín a ti.

 8. La capacidad de amar se mantiene, inviértela en ti

La relación más importante y que es para siempre es

la relación que tienes contigo

Invierte en construir una relación amorosa contigo, donde esté presente el afecto, la comprensión, el buen trato.  Cultiva la autoconciencia para identificar lo que necesitas en cada momento y tener una buena relación contigo que te ayude a valorarte positivamente e ir forjando una adecuada autoimagen.

9. No te aísles, comparte con tu red de apoyo

Es importante que te permitas recibir apoyo de tu entorno. Si lo necesitas, comparte con ellos el malestar y deja que te ayuden. Pero presta atención en no pasar todo el día pensando  y hablando de lo mismo para no monopolizar la conversación con la ruptura.

Para salir adelante es importante dar espacio a otros temas o actividades que no estén impregnados del terreno de la pérdida, te ayudarán a distraerte y amenizar la velada. Si quieres también puedes escribir todo lo que sientes, como un diario, pero también limita el tiempo. La consigna clave es poder descargar y dejar fuera lo que necesitas, para al cabo de esos minutos volver a la rutina sin la interferencia de la pérdida.

10. No tomes decisiones sentimentales precipitadas

Tanto si quieres volver a intentarlo con tu pareja, como si piensas en iniciar una nueva relación, no tomes ninguna decisión precipitada. Tras una ruptura sentimental, es mejor que decidas después de digerir, procesar y elaborar todo lo que has vivido.

De estas forma evitarás arrastrar lo viejo en ese nuevo intento. Se trata de que respondas al amor y a la viabilidad de la relación. Y no a la necesidad, la dependencia o a la carencia. Espera hasta que la herida ya está sanada y estás preparado para volver a amar y dejarte amar.

Sin cargas pendientes, con el terreno limpio para que pueda volver a florecer una relación sana y honesta.

Y no dejes de pedir ayuda si la necesitas para transitar y dejar atrás tu ruptura sentimental.

¿Lo compartes? Gracias!

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Mari - hace un par de meses

Eres genial....
Me has ayudado para pasar este transito en mi vida.Me apee del tren , vague entre campos,aproveche la lluvia con mis tristes ojos y de nuevo empieza a lucir el sol.Aprendo de quien recibi amor, experiencias y me prendo de ellas sin dejar q me atrapen.Gracias amiga ,muchas gracias.
Aparecio otra luz en mi vida ,
Caminare junto a ella pero sabiendo que yo soy la reina de mi rey.
Besossss Patricia.

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